流れを整える

2022年08月12日

こんにちは。
しあわせダイエットサロン ミキ
のブログにお越しいただきありがとうございます。

昨日の祝日はサロンはお休みでした。
知り合いのお誘いで
「健康サークル」におじゃまして来ました。

今回は、自律神経のお話と簡単な体操でした。
自律神経のバランスが崩れると、
身体内の流れが滞り、
内臓疲労や
背骨や骨盤の歪みを招いて
いろんな症状や痛みが発生してしまうのだそうです。

痛みや弱いところを守ろうとして
背骨が曲がったり歪みが生じてしまう状態に
繋がったりしてしまうのだとか。


そもそも自律神経は脳の中にある
脳脊髄液の量や状態と関係しているそうで
自律神経が乱れると
免疫力も低下してしまいます。

良い状態を保つには
しっかり「寝ること」「整えること」
がとても大事かつ必要なのだそうです。

ということで、
背骨の硬さや歪みをとって流れを良くすことが大事、
流れやすい背骨をつくろう、
ということで
ちょっとした隙間にできる簡単なストレッチも
教えていただきました。

これらの話はそのまんまダイエットにも通じています。
先日、猫背の話も書きましたが
猫背で流れが悪くなり代謝が悪くなり
太りやすくなったりしますね。

そして、良い睡眠をしっかり摂ることが
痩せ体質にも繋がります。

耳つぼダイエットでは特別な運動は不要ですが
簡単なストレッチやリンパマッサージは
みなさんにおすすめしています。

自律神経を整えて、しっかり寝て、
健康と若さとキレイを保っていきたいですね。

今回勉強してきたことも
お客さまにお伝え共有していきたいと思っています(^^)


嬉しいおやつ付き💛
ヨーグルトの上に
紅茶漬けのプルーン。
美味しくて
身体にもいい(^-^)